Um baita tabu. Mulher em idade fértil: você sabe o que acontece com o seu corpo ao longo dos 28 dias desse ciclo e como você deve conciliar os seus TREINOS FÍSICOS com ele?

O nome correto e científico que vou usar também é CICLO INFRADIANO, que compreende todos os mais ou menos 28 dias do ciclo hormonal das pessoas com biologia feminina.

O seu ciclo pode ter um pouco menos ou um pouco mais do que 28 dias. Se estiver variando muito em quantidade de dias, muito mais curto ou muito mais longo ou cada vez de um jeito, é legal que você converse com sua gineco para ver o que está rolando, pode haver algo disfuncional.

A ideia é te instigar a PRESTAR ATENÇÃO em si mesma. Por isso que precisa ser devagar. Porque você vai precisar passar por um ciclo inteiro para começar a observar e depois continuar observando para notar padrões e agir sobre eles.

Talvez você já preste atenção, talvez já esteja atenta às oscilações do seu ciclo. Se você já presta atenção e já age sobre, você é exceção. Em geral, as mulheres são ensinadas a odiar o sangramento, a infame “TPM” e tudo o que envolve o seu ciclo, como se fosse um fardo a ser carregado por mais de 30 anos…

E não tem que ser assim. Por isso você precisa DESAPRENDER o que já te falaram de ruim sobre a biologia feminina.

Se você já está ligada e presta atenção no seu ciclo, faça uma auto-observação e me conte: Em que dia você está do ciclo? E como você está se sentindo hoje?

Esse assunto continua, e muito! Toda a terça-feira tem conteúdo exclusivo e 100% dedicado a otimizar a sua saúde com ajustes simples na rotina!

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