Ensino + ajudo + inspiro mulheres a ganhar tempo e energia com ajustes simples na rotina para atingir grandes resultados nos treinos. Tudo isso sem perder a saúde – nem física, nem mental, nem emocional.
Você que está aqui, provavelmente já cuida da própria saúde e não precisa ser convencida disso. É possível, inclusive, que você já seja bem avançada e que já treine há anos, mas talvez se sinta estagnada nos seus resultados e talvez se culpe por isso.
Conteúdos, cursos e consultorias personalizadas dedicadas a mulheres em idade fértil levando em consideração as variações hormonais naturais que nós fomos ensinadas a odiar, mas que são superpoderes. A fisiologia da mulher em idade fértil é completamente diferente da fisiologia do homem e, por isso, as especificidades do treino/dieta/saúde também são.
Nosso pensamento aqui é em longo prazo. Eu sei que isso vai parecer estranho porque, em geral, você sempre ouviu promessas de “resultados rápidos”. Mas aqui eu não vou mentir. Aqui não vou vender soluções nem produtos supostamente milagrosos que na verdade só enriquecem a indústria farmacêutica. Vou te ensinar, te ajudar e te inspirar a fazer as coisas difíceis e chatas, só que sem perder a saúde e sem pegar ranço no caminho. E o principal: ter consistência. Não parar.
Você já sentiu culpa por não atingir resultados melhores nos treinos/dieta? Já ficou p*** da vida porque treina pra caramba e parece que não melhora sua performance no esporte que ama? Já se sentiu tão estagnada que subiu seu nível de autocobrança e passou fazer treinos insanamente intensos como se isso fosse resolver a situação? (e não resolveu). Se culpa ao descansar, acha que precisa abraçar o mundo e fazer tudo por todos e se cobra por um padrão de beleza irreal e impossível e que você nem sabe bem ao certo de onde vem?
Se respondeu SIM a pelo menos uma dessas perguntas, vou te dizer por aqui coisas importantes que podem te ajudar a pensar com mais leveza sobre seu treino, seu corpo, sua saúde e, claro, ter muito mais resultados.
Toda a terça-feira tem conteúdo exclusivo e 100% dedicado a otimizar
a sua saúde e bombar os seus resultados com ajustes simples na rotina.
Pronta para o seu próximo nível?
Vivemos em uma sociedade patriarcal que influencia negativamente a saúde das mulheres em diversos níveis. É mais fácil nos ensinar a odiar, negar e até suprimir nossos hormônios do que entendê-los e utilizá-los a nosso favor. É lucrativo manter as mulheres dependentes de tratamentos estéticos, medicamentos e de produtos diversos. Quando você adquire conhecimento, você adquire também autonomia para fazer as suas escolhas com maior consciência.
A maioria das pesquisas da área de saúde e fitness foram feitas em homens e generalizadas para o restante da população, como se as mulheres fossem apenas “homens de menor estatura”, ou seja, como se fosse só usar a mesma receita em maiores ou menores tamanhos. Vou te mostrar aqui que tudo isso é mentira e que esse pensamento só atrasa nossa vida.
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Sou formada Educação Física pela Universidade de Brasília (UnB) e mestra em Ciência do Movimento Humano pela Universi
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Quem é Lara Félix?
Olá!
Eu sou a Lara Félix Jacoby, tenho 39 anos. Sou professora de Educação Física, mestra em Ciência do Movimento Humano com o foco em estudos de gênero, pós-graduada em Gestão Ambiental e especialista em Treinamento Funcional.
Sou surfista e na minha vida tem muito de “viajar pra surfar, treinar para surfar melhor, cuidar da saúde para surfar até os 100 anos”.
Só que também tem muito de conciliar a vida de surfista com a de professora que precisa trabalhar em uma cidade sem praia, com a vida atriz e de drag queen ou com a pessoa que quer viajar o mundo (não só pra surfar) e tá meio sem tempo – entre tantas outras personalidades diversas. O espírito é – finalmente – livre. Aquariana, porque aqui somos guiadas pela ciência, mas eu não deixo de curtir uma pseudociência também. Se você ficar, conto mais.