A respiração consciente é um pilar muito importante da saúde porque dá suporte ao sono, ao treino e ajuda a trazer a sua atenção para o presente, para a presença.

A atenção é um dos recursos mais preciosos dos dias atuais. Ela é solicitada o tempo todo por todos os lugares que você anda. O fluxo de informações é absurdo e é impossível dar atenção a tudo.

É preciso ser seletiva e escolher certo. Praticar a RESPIRAÇÃO CONSCIENTE te ajuda justamente nisso, em saber ESCOLHER CERTO onde você bota sua atenção O TEMPO TODO.

Sabia que tomamos algo em torno de 35 mil decisões por dia?

Tudo o que fazemos é ao mesmo tempo uma decisão e uma renúncia. Tipo: Decidi levantar da cadeira para ir tomar água. Estou renunciando de ficar sentada lendo, vendo uma série ou trabalhando para, mesmo que rapidamente, levantar e tomar água.

Esse foi um exemplo meio bobo. Mas imagina esse processo acontecendo 100% do seu tempo com coisas mega hiper importantes?

Quando nossa cabeça está a mil, sem foco e sem presença naquele momento específico, a tendência de tomar uma decisão ruim é grande. Ou uma decisão que pode te prejudicar a curto ou longo prazo, mesmo que não pareça “ruim” no momento.

E quanto mais a gente treina voltar, trazer a atenção de volta ao agora, mais a gente consegue PERCEBER. Ativar a intuição mesmo, enxergar as entrelinhas das 35 mil decisões dos nossos dias e escolher melhor.

E uma das maneiras mais simples e acessíveis para fazer esse treino é praticando a RESPIRAÇÃO CONSCIENTE. Já parou para pensar em COMO você respira?

Exercício para começar: preste atenção na sua respiração. O ar entra pelo nariz ou pela boca? E por onde o ar sai? Sua respiração é curta e rápida? O ar fica mais na região do peito ou do abdômen?

Esse assunto continua, e muito! Toda a terça-feira tem conteúdo exclusivo e 100% dedicado a otimizar a sua saúde com ajustes simples na rotina!

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