O sono é o início de tudo. Há quem diga que a vida começou assim, no adormecimento por milhões e milhões de anos como bactérias anaeróbias que vagarosamente foram acordando e deram origem à(s) vida(s) de hoje, que se dividem entre sono e vigília. Há quem diga que o cérebro humano só desenvolveu tanto por causa única e exclusiva da capacidade de dormir tão lindamente. Porque se tem uma coisa linda, misteriosa e absolutamente fantástica, essa coisa é o sono humano. Que me perdoem as outras espécies, mas o sono humano é mais interessante, especial e (por isso) nos botou no topo da cadeia alimentar. E eu concordo com você: O ser humano podia ser mais gente boa, ainda mais tendo todos esses privilégios evolutivos. Nosso sono tem 3 fases: Leve, Profundo e REM. Cada fase tem objetivos diferentes e igualmente fascinantes, mesmo não desvendados ainda em sua totalidade. E daí, do que me interessa tudo isso? Por hoje vou te dar só um motivo que certamente vai te fazer pensar no sono de maneira mais atenta: – O sono regula fome e a saciedade. Quanto menos sono de qualidade, mais você vai desejar comidas b**sta, porque seu cérebro vai procurar glicose fácil e rápida, porque ele estará meio em situação de emergência, de sobrevivência. Então pense na noite passada: que nota de 0 a 10 você daria para a qualidade do seu sono?Esse assunto continua, e muito! Toda a terça-feira tem conteúdo exclusivo e 100% dedicado a otimizar a sua saúde com ajustes simples na rotina!Inscreva-se na newsletter: http://treinointeligente.com